«Я хорошо делал это раньше»
Некоторые действия мы совершаем машинально и выполняем их в идеале, потому что наше тело или наш разум помнят, как это делать. Давай приведем простой пример: допустим, в детстве ты научился кататься на велосипеде, а после не садился на двухколесного друга много лет. Конечно, ты будешь слегка волноваться о том, сможешь ли проехать на велосипеде спустя пять или десять лет, ведь кажется, что ты совсем разучился на нём ездить. Но как только ты садишься на велосипед и твои ноги касаются педалей, тело берет ситуацию под свой контроль, и ты всё вспоминаешь. Точнее, всё помнит твое тело.
Пример слишком простой, поэтому сложно проследить, насколько сильно наш мозг мешает нам делать то, в чём когда-то мы были хороши, или то, что просто умели. Чем больше мозг вмешивается, тем больше вероятности, что ты опустишь руки и не станешь пытаться. Ведь наш разум прекрасно умеет отговаривать нас от чего бы то ни было, просто подкидывая нам мысли о возможной неудаче.
Единственный выход — довериться своему чутью. Сколько раз ты заключал успешные сделки? Сколько раз ты забрасывал мяч в кольцо? Сколько раз ты шел на риск и добивался великолепных результатов? Помни: если ты делал что-то хорошо раньше, значит, ты сможешь повторить этот успех.
Почему интуиция сильнее интеллекта
«Это что-то особенное»
Если ты спросишь кого-нибудь о том, как он принял самое верное решение в своей жизни, будь то женитьба на правильном человеке, открытие бизнеса или выпуск собственной книги, у большинства людей будет одно и то же объяснение: они просто чувствовали, что это особенный этап их жизни и что они обязательно будут счастливы и добьются успеха.
Ум — идеальный инструмент для принятия решений, которые основаны на глубоком анализе и просчете переменных. Но когда дело доходит до действительно значимых решений, которые направлены на улучшение твоей жизни и самореализацию, интуиция — это всё, что тебе нужно. Твои инстинкты подскажут тебе, как действовать.
Не стоит делить всё на «правильное» и «неправильное». Иногда ты просто чувствуешь, что должен сделать что-то (может быть, глупое или не до конца обдуманное), чтобы стать счастливым.
«Мне нужно проявить сочувствие»
Твоя интуиция может подсказать тебе, когда нужно поддержать человека — посочувствовать ему, утешить или просто выслушать его. И неважно, близкий это тебе человек или вы едва знакомы, — ты не обязан никому сочувствовать, но твои инстинкты заставят тебя это сделать.
Многие считают, что проявление сочувствия и поддержки — это заслуга разума, но нет. Скорее всего, твой мозг будет сопротивляться и даже настаивать на том, что с человеком всё в порядке и что он не нуждается в твоей помощи, а если и нуждается, то поможет кто-то другой.
«Мне не нравится этот человек»
Порой, когда мы знакомимся с кем-либо, у нас появляется чувство, что что-то не так. Мы понимаем, что человек по какой-то причине нам неприятен — мы не хотим с ним взаимодействовать, не доверяем ему и не горим желанием сближаться с ним. Большинство из нас игнорирует эти инстинкты, так как никаких видимых причин для неприязни или дистанцирования от человека попросту нет. Но с течением времени мы можем осознать, что наше впечатление было вовсе не обманчивым.
Обращай внимание на свои инстинкты, ведь иногда твое подсознание дает сигнал о том, чего мозг упорно не хочет замечать.
Как принять лучшее решение, опираясь на свою интуицию
Инстинкт самосохранения у человека
Иногда понятие самосохранение используется в переносном смысле, когда описывается процесс адаптации человека в обществе, с намерением избежать психологических и эмоциональных травм.
Еще во времена дикой природы человек для выживания имел в запасе жизненно важные навыки, которые возникли под воздействием единственного стремления – выжить, в совсем неподходящих для этого условиях.
Самосохранение человека является очень сильным защитным механизмом человеческой личности. И чтобы осознать значение этого механизма нужно понимать, каким образом он действует. Существует несколько типов проявления такого инстинкта.
Биологическая неосознанная форма – неосознанные акты поведения, которые ориентируются на избегание опасности для человека. Например, бегство от источника опасности, во время которого, человек не успевает продумать, куда ему нужно бежать от опасности, но ноги сами начинают куда-то нести. Такое бессознательное бегство или избегание от предметов или явлений, способных причинить боль, говорит о желании спастись, остаться в живых.
Биологически осознанная форма проявляется в виде укрытого соображения пользы или безопасности. В большинстве случаев человеком осознается опасность и он, руководствуясь своим разумом, ищет способы выхода из сложившейся, несущей угрозу ситуации.
Инстинкт самосохранения это базовый инстинкт и самый сильный, поскольку он определяет главную задачу человека – его выживание. Если соотнести все инстинкты человека и попробовать сравнить по степени их важности, то становится очевидным, что инстинкт самосохранения является определяющим, а все остальные – примыкающими к нему. Инстинкт голода, жажды, материнства, власти, интимный – устремлены на то, чтобы человек сумел выжить.
Инстинкт самосохранения это базовый инстинкт и его целиком можно назвать стремлением к выживанию, через сохранение потомства и продолжение рода.
Инстинкт самосохранения имеет тесную связь со страхом, а все производные инстинкты относятся к этому состоянию. Действительно, если человек стремится получить власть, он боится, что не получит ее, когда человек ощущает аппетит, он боится, что может остаться голодным. Эти страхи демонстрируют, что независимо от намерений человека, он в любом случае переживает и боится за себя, за свои интересы, за свою жизнь. Такой процесс происходит все время, только люди этого не замечают, не осознают, когда их желания и их поведение заставляют действовать каким-то определенным образом. Большая часть таких процессов протекает в состоянии подсознания, минуя сознание.
Инстинкты заставляют определенным образом реагировать человека на ситуацию, но эти реакции, даже если очень эффективны во многих случаях, могут оказываться ошибочными, в основном из-за отсутствия необходимой информации и идентификации угрозы.
Часто инстинкт самосохранения оказывается бессмысленным страхом. Во многих случаях он становится преградой в выживании человека. Это обусловливается бессознательным проявлением данного инстинкта. Например, когда происходит бессмысленная паника, ее появление может только привести к худшему исходу, инстинкт бегства иногда лучше бы выражался слабее, чтобы человек осознал, что эффективней будет принять бой. Бывают и другие случаи, в которых сомнения, которые вызываются страхом приводят к упущенным возможностям.
Проявление инстинкта самосохранения, построенного на инстинкте власти, основанного на стремлении выжить и обрести стабильную безопасность своего социального статуса, осмысленным не назовешь. Нечасто люди понимают, зачем им нужна власть и сила, которую они с ней приобретают.
Часто борьба за власть приводит к самым неожиданным и негативным последствиям, летальный исход человека не оставляет ему возможности оставить потомство, следственно, человек не выполняет своего природного предназначения в продолжении своего рода, и того на что его инстинкт самосохранения направлен. Для того чтобы хорошо понять работу инстинкта, направленного на выживание, человеку нужно задуматься над всем тем, что он делает в своей жизни, в первую очередь, оценить свое положение в обществе. Необходимо задуматься об этом, и поставить перед собой задачу выживания, сопоставить все плюсы, которые помогают человеку выжить, и минусы, которые становятся преградой в этом.
Если у человека проблемы с наличием еды, его будет преследовать страх остаться голодным, поведение относительно этого страха будет специфическим, например, человек начнет очень трепетно относиться, даже к самым простым приемам пищи, он будет самые простые блюда принимать за изысканные рецепты.
Когда человеку не хватает близости, его поведение будет отторгать его от других людей, он просто будет им завидовать и агрессивно действовать по отношению к ним, психика будет подавленной. Такие люди становятся очень ревнивыми, в них появляется неуверенность в себе, им трудно поддерживать отношения с другими, особенно с представителями противоположного пола.
В общественной жизни определенные проявления человеческих инстинктов притупляются под влиянием нравственных норм, такие как инстинкт власти или половой, которые направляют поведение человека на достижение жизненных целей и при этом придают человеку огромную энергию. Таким образом, у людей вырабатывается бессознательный страх, примитивная форма инстинкта самосохранения, которая способствует тому, что люди начинают бояться своих действий, которые как они считают, могут навредить им.
Благодаря инстинкту самосохранению, даже самый трусливый человек способен выжить, но все-таки большинство людей являются очень уязвимыми перед опасностью и в большей степени, социальным потрясением.
Когда идет война, всегда большую часть утрат составляет мирное население, не приспособленное к насилию, агрессии, их воспитывали так, что единственной формой проявления их инстинкта самосохранения является страх своих действий.
Инстинкт самосохранения у человека пример. В США и странах Европы люди возлагают надежды на то, что их защитят те, чьим призванием это является, вместо того, чтобы попробовать самому себе помочь и ни на кого не рассчитывать, не перекладывать свою жизнь на руки других людей, а верить только в собственные силы. Здесь видно, как проявляется стремление к самосохранению, оно натренировано так чтобы люди основывали свою реакцию на ложном представлении об опасности. Они желают жить и выжить, но не знают, каким образом им это сделать. Здесь имеет место сильное внушение. Человека можно научить не бояться, точно так же можно и внушить ему сильный страх, и определенную стратегию действий, согласно которой человек будет действовать в ситуации угрозы. Часто можно услышать о том, каким бессмысленным образом люди могут вести себя в критической ситуации.
Инстинкт самосохранения очень необходимая способность и он должен соответствующим образом развиваться, определяя личное поведение в разнообразных ситуациях, также стремясь к достижению целей, развивать определенные качества в себе.
Иногда бывают ситуации, в которых требуется физически развитое подготовленное тело человека, способствующее в выживании, иногда ситуации требуют умственных способностей, хитрости, смекалки и многих других навыков.
Детальное исследование своих качеств, необходимых в выживании, определение своего настоящего положения в обществе, поможет человеку в расстановке приоритетов в жизни, согласно которым он будет стремиться к первостепенно нужным ему целям, а выражение инстинкта самосохранения станет более осознанным, таким образом, и реакция на опасную ситуацию будет тогда максимально эффективной.
Цель выживания, оставления потомства – это главное предназначение человека, то, что диктует природа и то, что человек чувствует, когда действует относительно инстинктам, в первую очередь, инстинкта самосохранения.
Люди без инстинкта самосохранения «в чистом виде» не существуют, поскольку это врожденное качество, но отклонения возможны, они проявляют определенное специфичное поведение. У них присутствуют аутодеструктивные действия.
Деформирован инстинкт самосохранения у человека пример: нанесение физического ущерба, самоповреждение, самокалеченье, увлечение пирсингом среди подростков, нанесение татуировок, трихотилломания среди детей и подростков (стремление выдергивать и есть собственные волосы).
Инстинкт самосохранения у детей
Как уже говорилось, инстинкт самосохранения появляется с рождения и, как и все действия, ориентирован на выживание ребенка, он хочет есть, пить и чтобы мама была все время рядом.
Инстинкт самосохранения у детей выражается особым образом. Он очень чуткий и практически любая необычная ситуация, какой-то предмет, действие, присутствие незнакомого человека, громкий звук способны вызвать очень сильный страх. От рождения ребенок «знает», что он должен выжить и хотя его физическое состояние пока еще очень слабое, инстинкт работает на все сто процентов, иногда даже слишком, выдавая сигналы об опасности в первой незнакомой ситуации, поскольку психологическое состояние ребенка еще не настолько стабильное, чтобы он сам мог справиться со своим страхом.
Отсутствие инстинкта самосохранения у детей может привести к тому, что они подвергаются опасности навредить самим себе и нанести ущерб здоровью. Так, малыш может мокрыми руками лезть к розетке, или сунуть руку в огонь на плитке. Поэтому ребенок в таком возрасте должен быть под надежным присмотром родителей, они должны рассказывать ему, что для него может быть опасным, объяснить, что после этого будет очень больно, и чего нужно бояться. И со своей стороны родители должны принять такие меры, чтобы минимизировать источники опасности для ребенка.
Часто под таким отсутствием самосохранения таится большая заинтересованность, высокая познавательность внешнего мира, вот только дети, еще не научились тому, какой исход это может иметь. Только испытав определенный опыт, они начинают запоминать, что определенные предметы несут в себе опасность.
Если ребенок не отдергивает руку от огня или горячей кастрюли, а продолжает так держать, это может значить, что у него проблемы с реакцией, в нервных процессах преобладает торможение и оно выходит за рамки нормального, или патологии нервной системы в передаче сигнала к мозгу. Это становится большой проблемой, поскольку ребенок начинает привыкать к тому, что не чувствует боли, приводя к многочисленным травмам. В таком случае необходимо обращаться к врачам.
Отсутствие инстинкта самосохранения у детей должно компенсироваться родительской защитой. Родители должны пристально смотреть за детьми. Новорожденный малыш еще не способен реагировать ни на звуки, ни на резкие движения, которые являются типичными раздражителями инстинкта самосохранения. Эти реакции вырабатываются со временем, но только после того, как присутствие мамы уменьшается. Как только мама отлучается на более длительный строк, ребенок сразу дает об этом знать, начинает громко плакать и мама возвращается к малышу. Неважно, какая причина побудила ребенка плакать: голод, желание поменять пеленки или что-то другое, основное, что заставляет ребенка плакать – действие инстинкта родительской защиты, то есть реакция ребенка на отсутствие защитника рядом.
Существует некий эгофильный тип, который характеризуется тем, что с раннего детства у детей проявляется склонность к повышенной осторожности, мнительности, тревожности перед неизвестным, нетерпимости к боли и эгоцентричность. Эгофильный тип ребенка способен к формированию тяжелого характера и повышенной тревожности, подозрительности, что способствует развитию страха, но тем самым увеличивает инстинкт самосохранения.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Страх. Эмоция, основанная на ожидании бедствия, инстинкте самосохранения, отражении мнимой или реальной угрозы в вашем сознании. TengriMIX делится рекомендациями известного психолога Михаила Лабковского о том, как преодолеть страх.
Страх Лабковский считает препятствием для исполнения мечты.
«Чтобы найти что-нибудь своей мечты (не только работу, а человека своей мечты, даже ботинки мечты) и жить, как хочется, делать, что вам нравится, нужно просто перестать бояться. Пока вы боитесь, ваша мечта обречена на провал», — заявляет психолог. Страх специалист считает абсолютно бесполезной эмоцией.
«О страхе надо прежде всего понять одну простую вещь: если ты не стоишь у обрыва над пропастью, не смотришь в глаза черной мамбе и не валяешься в сыром подвале с кляпом во рту, прикованная к батарее, то причина твоего страха находится только у тебя в голове. Формируется он во младенчестве и остается с человеком на протяжении всей жизни, пока он сам, человек, не решает взять и окончательно от него избавиться», — пишет Лабковский.
Cпециалист подробно описывает, с какими страхами сталкиваются люди. Он делит их на симптомы тревожности и плоды заниженной самооценки. В первую группу он относит необоснованные страхи, такие как панический страх за свое здоровье. Вместо разумных мер — посещения врача раз в полгода — люди предпочитают в больницу не ходить, а продолжают переживать. Во вторую специалист относит страх проявлять себя.
«Синдром уточки» и как от него избавиться
Причинами формирования страха специалист считает условия взросления, когда родители не смогли сформировать у ребенка доверие к обществу и умение решать возникающие проблемы. Многих воспитывают в стиле «тише едешь — дальше будешь», обучая не рисковать. По его словам, некоторые люди используют страх как средство получить дополнительное внимание, так называемую отдушину.
Психолог призывает осознать эмоцию, проанализировать ее и отделить страх от себя.
«Важно понимать, что, как правило, в страхе есть такой мощный компонент, как неизвестность. Мы боимся того, на что не знаем, как реагировать. Если в твоей жизни предстоят события, которые заставляют опасаться, просто спланируй самую грамотную и эффективную реакцию. Например, если на работе начнется сокращение, то ты совершишь несколько манипуляций и без проблем выйдешь на новую. Имея «план Б», всегда можно расслабиться и жить спокойно», — продолжает специалист.
Если это не помогает, Лабковский напоминает про «принцип кирпича»:
«Никто не знает, на кого он может внезапно свалиться. Но ты можешь сидеть дома или ходить в каске, а можешь просто свободно жить. Выбрав второе, люди осознают, что гораздо проще бороться со страхом и лечить голову, а не защищаться от воображаемых чудовищ», — советует он.
Далее он советует потихоньку начинать брать на себя риски, с маленьких шагов, например, прислушиваясь к своим желаниям.
«Надо менять свое поведение, а не собственные мысли. Шаг за шагом учиться рисковать, выбирать, делать, а не думать. Например, если работа откровенно замучила, надоела, то нужно искать вакансии по душе, установив для себя определенные сроки. Имея четкий план действий, выстроенную стратегию, вам будет проще уйти от навязчивых мыслей и начать делать. А там, глядишь, и проблема решится. Или, например, вам не хватает денег. Вы договариваетесь с собой, что идете к боссу за повышением. А если он отказывает — ищете новую работу, где вам будут платить столько, сколько вас устроит. И все! Согласитесь, бояться тут объективно нечего», — советует он.
Сам феномен Лабковского заключается в том, что он предлагает очень простые и доступные идеи, но эти мысли буквально разлетаются в соцсетях, как-будто в обществе есть какой-то запрос на элементарную мудрость.
Настоящая любовь всегда безусловна
Чего только стоят его шесть правил:
Делать то, что хочется.
Не делать того, чего не хочется.
Отвечать, только когда спрашивают.
Отвечать только на вопрос.
Сразу говорить, что не нравится.
Выясняя отношения, говорить только про себя.
Как скорость старения зависит от мышления
58-летний специалист наиболее известен своими публичными консультациями, на которых без обиняков рассказывает людям, как можно решить возникшие у них проблемы. Широкую же известность он получил после выхода в медийное поле — на радио и телевидение. В Казахстане его книга «Хочу и буду» тоже стала очень популярной.
Названы 10 самых популярных книг в Казахстане
Психолог прямо отвечает на возникшие вопросы и указывает на недостатки — нелюбовь к себе, скрытые мотивы, помогает четко представить картину происходящего самому человеку без купюр: «Вы были влюблены в человека, который вас обманывает, выяснили это, и любовь от этого стала еще больше. Вы же любите его, живите втроем. Если вам нужен пинок, то это не решение проблемы. Люди не бросают то, что любят. Все, что вам нужно, — просто перестать интересоваться людьми, которые вас обманывают. Вы должны признать, что вы психологически зависимы». Такой прямой подход поляризует участников, но выглядит очень эффективным.
Но, как выясняется на тех же публичных консультациях, очень многие люди не могут вовремя ответить «нет» своим близким, не знают, чего хотят, не любят себя достаточно, чтобы изменить жизнь к лучшему. Их преследуют страхи: страх перед риском, страх потерять работу, страх быть нелюбимым. На все эти вопросы известный психолог обещает ответить на публичной консультации «Как перестать беспокоиться и начать радоваться жизни», которая состоится 15 ноября в 19. 30 во Дворце Республики в Алматы.
Какой вопрос вы бы задали Михаилу Лабковскому?
Как проявляется
У человека инстинкт самосохранения активируется, когда он испытывает страх за свою жизнь. Таких ситуаций много. Вот некоторые из них:
- Голод, жажда. И то, и другое может привести к смерти. Поэтому человек постоянно находится в поисках еды и питья.
- Переохлаждение, перегревание. Сильный холод или жара нарушают функционирование организма. Именно поэтому вы заботитесь о наличии жилья, покупаете одежду, защищаете себя от жаркого солнца летом и морозов зимой.
- Болезни. Здесь инстинкт самосохранения проявляет в том, что люди идут в больницу, как только почувствуют недомогание. Если говорить в общем, развитие медицины — это тоже проявление ИС.
- Война, агрессия со стороны окружающих людей. Эти факторы побуждают человека приобретать оружие, изучать приемы самообороны, просить помощи у кого-то со стороны. Принимаются все меры, которые помогают сохранить жизнь.
Вышеописанные действия человек совершает порой даже не осознавая этого. Инстинкт самосохранения — автоматическая защитная реакция на опасность.
Отличие инстинкта человека и животного
Инстинкт самосохранения у человека проявляется так же, как и у животного: в желании выжить любой ценой. Но есть здесь и одно важное отличие: люди могут пожертвовать своей жизнью ради других. Вспомните примеры, когда офицеры погибают, накрыв собой гранату. В животном мире такого нет. Животные могут отдать свою жизнь ради потомства, но не ради таких же, как они.
Самосохранение человека
Инстинкт самосохранения у человека совершенствуется по мере развития человечества в целом. Собирается и анализируется опыт поколений. И, как всегда, он направлен на то, чтобы помочь выжить.
У взрослых людей инстинкт имеет 2 главных проявления:
- Размножение. Заключается в поиске подходящего партнера для жизни, рождения и воспитания потомства.
- Миграция. Речь идет о поиске того места жительства, которое будет максимально удобным для создания семьи и размножения.
Инстинкт самосохранения у взрослого человека можно считать и способом адаптации в обществе. Это механизм защиты от психологических и эмоциональных травм. Он помогает правильно выбрать социальный слой, статус, место под солнцем.
Есть ли люди, у которых инстинкт самосохранения отсутствует
Инстинкт есть у всех. Отсутствие инстинкта сохранения — это серьезное нарушение. Но встречаются случаи, когда он ослаблен. То есть человек обладает низкой чувствительностью к опасностям и угрозам вокруг него. Речь идет о тех, кто работает, например, спасателями или о тех, кто рискует жизнью намеренно, ради получения адреналина. Полностью отключить инстинкт самосохранения они не могут. Но готовы пойти против него.
Инстинкт самосохранения у женщин
Главной женской задачей природа сделала вынашивание и рождение потомства, последующую заботу о нем и других членах семьи. Эта задача и определяет, как будет проявляться инстинкт самосохранения. Женщина ищет мужчину, который сможет обеспечить и защитить и ее, и детей. Она проявляет к нему уважение, хранит верность.
Внимание! Случаи, когда женщина терпит мужа-тирана или алкоголика, не являются проявлением инстинкта самосохранения.
После появления детей женский ИС подавляется. Его место занимает инстинкт защиты ребенка.
Инстинкт самосохранения у детей
У детей инстинкт самосохранения заложен еще до рождения. В первые секунды после появления на свет они кричат, заявляя о необходимости заполнить легкие воздухом для того, чтобы сделать первый самостоятельный вдох. Их пугает свет, громкие звуки. Они не могут преодолеть эти страхи самостоятельно и поэтому отчаянно нуждаются в помощи. Задача родителей — дать эту помощь.
В детском возрасте инстинкт самосохранения есть, но он слабо развит. Все из-за недостаточного количества информации или жизненного опыта. Из-за этого ребенок лезет и пытается спрыгнуть с высокого стула, трогает горячую сковороду или намеревается засунуть пальцы в розетку. Мама и папа в этот момент должны подсказать, что можно и что нельзя. Это поможет сформировать в подсознании крохи границы дозволенного.
Какие могут быть проблемы
Расстройства инстинкта самосохранения связаны или с его повышением, или с ослаблением.
Повышение
Чаще всего так бывает у детей. Они слишком сильно боятся всего нового и незнакомого.
У взрослых повышение ИС называют ипохондрическим синдромом. Его главная особенность — чрезмерная обеспокоенность физическим здоровьем. Продление жизни такие люди делают целью своего существования. Они изучают, а после применяют на практике техники и методики закаливания, укрепления иммунной системы, иглоукалывания и т.
Ослабление
Это одна из причин, почему люди совершают действия, противоречащие инстинкту самосохранения. По мнению медиков, это признак нескольких видов психопатии, органического генеза или отклонений в развитии личности. Типичный пример — больные шизофренией или эпилепсией.
Ослабление инстинкта самосохранения бывает 2 видов:
- Аутодеструкция. Человек намеренно наносит себе физический вред, увечья. Сюда же можно отнести чрезмерное увлечение пирсингом, имплантацию под кожу различных предметов. Дети и подростки с таким диагнозом могут вырывать и съедать свои собственные волосы.
- Аутоагрессия. Представляет собой «игру на публику» или показательные попытки убить себя. Развивается у слишком возбудимых людей с неустойчивой психикой.
К этому списку можно добавить проявление агрессии по отношению к окружающим людям. Обычно это провокация, призванная создать конфликтную ситуацию.
Агрессивное поведение может быть признаком психических расстройств или эпилепсии. Эпилептики часто проявляют агрессию неосознанно.
Как развить инстинкт самосохранения
Стремление сохранить жизнь и здоровье считается врожденной формой поведения. Поэтому вопросов, как побороть или подавить инстинкт самосохранения, возникать не должно. Наоборот, нужно делать все, чтобы укрепить или развить его в случаях, когда он практически отсутствует или ослаблен. Психологи дают 3 рекомендации:
- Занимайтесь спортом. Можно записаться в бассейн или в тренажерный зал, начать бегать утром или делать несложную зарядку дома, заняться единоборствами. Все это поможет повысить выносливость, укрепить организм, научиться себя защищать.
- Саморазвитие, совершенствование разума. Пересмотрите свои ценности и приоритеты. Подумайте, как вести себя в той или иной опасной ситуации. Смоделируйте их, проиграйте свою защиту.
- Развивайте интуитивное мышление. Обращайте внимание на то, что говорит ваше подсознание, рассматривайте знаки, чаще оглядывайтесь по сторонам.
Физическая выносливость, интуиция и гибкость мышления существенно повышают ваши шансы справиться с опасной ситуацией.
Пример из жизни
На мой взгляд, инстинкт самосохранения проявляется не только в приобретении жилья, заботе об одежде и еде. Меня инстинкт побуждает соблюдать массу простых, но банальных и таких важных правил. Я, как и те, кто меня окружает, перехожу дорогу по светофору, мою только что купленные фрукты и овощи, иду в больницу, если чувствую, что заболела. Последний пункт, наверное, самый сложный. Ведь мы часто тянем до последнего. Но стремление сохранить здоровье и жизнь все же побеждает, заставляет идти к врачу при появлении первых тревожных сигналов организма.
Способ № 1
Отключите инстинкт самосохранения
Если задача новая и необычная для вас, скажите себе, что это не опасно и ничего с вами не произойдет. Это поможет успокоить мозг и отключить инстинкт самосохранения.
Способ № 2
Составьте план
Если причины прокрастинации в лени, нужно выработать алгоритм действий. Приступайте к задаче постепенно, но планомерно увеличивайте время на её выполнение. Если вы страдаете апатией или меланхолией, следует обратиться к специалисту, возможно, дело в нехватке витаминов или скрытой депрессии.
Способ № 3
Начните действовать
Если задача не вызывает у вас интереса или не приносит вам какой-то выгоды, пусть даже не материальной, значит задача не ваша. Вам нужно себя либо заставить, либо бросить это задание. Также советую найти какой-то плюс в откладываемом деле, зацепиться за него и начать действовать.
Способ № 4
Заручитесь поддержкой близких
Если вы откладываете задачу по причине страха не справиться, вы так и не выполните ее в срок или вообще не выполните. Как выйти из страха? Ответьте себе, что именно у вас вызывает страх. Заручитесь поддержкой близких людей, проконсультируйтесь у человека, который делает данную задачу не в первый раз. Найдите исчерпывающую информацию о вашей задаче. Иначе говоря, идите на встречу вашему страху и не дайте ему побороть вас. Победитель здесь один, и это вы!
Способ № 5
Изолируйтесь и избавьтесь от отвлекающих факторов
Если от выполнения задачи вас отвлекает какой-то фактор, будь то телефон или дети, изолируйтесь. Обычно я закрываюсь в комнате одна на час, прошу никого меня не беспокоить и оставляю телефон за дверью, поставив таймер на час. Поверьте, это очень эффективный метод. Вы удивитесь, как быстро справитесь с задачей без всех отвлекающих факторов.
Способ № 6
Представьте, какие эмоции вызовет ваш труд
Если вы откладываете дела на потом, значит у вас нет цели, нет конечного виденья вашего результата. Представьте, какой вы получите итог, какие эмоции вызовет ваш труд у посторонних и начинайте действовать.
Виды расстройства инстинкта самосохранения
Расстройства инстинкта самосохранения могут быть связаны как с его повышением, так и с его понижением. Давайте более подробно остановимся на каждом из направлений.
Повышение инстинкта самосохранения
Повышение инстинкта самосохранения, как правило, наблюдается у детей. Расстройство проявляется в страхе (часто излишнем) перед всем новым и незнакомым, в том числе перед лицами и людьми. Однако, у взрослых людей, это отклонение также может проявляться, но несколько в иной форме.
Повышение инстинкта самосохранения у взрослых скорее напоминает ипохондрический синдром. Более того, соответствующее проявление психиатры выделяют как отдельную форму ипохондрии – так называемую «ипохондрию здоровья». Любопытно, что у мужчин такая форма расстройства инстинкта самосохранения встречается гораздо чаще, чем у женщин.
Смыслом жизни людей с повышенным инстинктом самосохранения является сохранение здоровья и увеличение продолжительности собственной жизни. Все их усилия направлены на укрепление иммунитета и физическое развития, для чего используются самые разные способы и методики, в том числе диеты, массажи, иглоукалывания и закаливание.
Ослабление инстинкта самосохранения
Как вы уже догадались, противоположным типом расстройства инстинкта самосохранения является его ослабление. Нередко это явление сопровождается гетероагрессивностью. Оно часто является следствием ядерной или органической психопатии нескольких видов, а также отклонений в развитии личности либо органического генеза. К примеру, для шизофреников характерны садистские наклонности, а эпилептикам свойственна излишняя импульсивность на фоне помрачения разума.
Ослабление инстинкта самосохранения выражается в двух основных проявлениях:
Аутодеструктивные действия (аутодеструкция)
Аутодеструктивные действия, то есть умышленное нанесение себе физических повреждений (обычно встречается при шизофренических отклонениях). К этой группе также относится излишнее увлечение пирсингом, при котором люди всех возрастов имплантируют себе под кожу многочисленные металлические изделия, игнорируя возможность появления потенциально-опасных осложнений. Среди детей и подростков иногда попадаются случаи, когда больной выдёргивает и ест собственные волосы – так называемая трихофагия.
Аутоагрессивные действия (аутоагрессия)
Аутоагрессивные действия, чаще всего, проявляются в форме показательных попыток суицида. Суицидальное поведение можно смело расценивать, как ослабление инстинкта самосохранения. Такой тип поведения часто встречается у людей с патологиями возбудимого и неустойчивого типов, а также у эпилептиков. При этом важным фактором является резидуальная церебрально-органическая недостаточность.
Очень важно, тем не менее, различать суицидальное поведение и реальную склонность к суициду.
Проявления агрессивности
Ещё одним проявлением ослабления инстинкта самосохранения можно назвать агрессию, направленную на других людей. Особенно сильно это проявляется в детском и подростковом возрасте, когда для ударов, плевков и оскорблений не ищется особых причин. Гетероагрессивное поведение часто носит характер провокации, целью которой является создание конфликтов, в которых можно нанести физический урон другим людям.
Кроме того, гетероагрессивное поведение может быть признаком глубоких психических отклонений, связанных с церебральной недостаточностью или эпилепсией. Такие девиации часто встречаются при разных формах шизофрении, больные которой часто проявляют особую жестокость и садизм при проявлениях агрессии. У эпилептиков агрессия бывает брутальной и не всегда осознанной.
Есть дополнения?
Аутоагрессия – активность, осознанно или неосознанно нацеленная на причинение себе физического или психического вреда. Считается одним из механизмов психологической защиты человека. Нередко проявляется не только в нанесении себе повреждений, но и в оскорблениях в свой адрес, самоуничижении и даже тяге к экстремальным видам спорта и опасным профессиям. В некоторых случаях видами аутоагрессии можно считать наркоманию и алкоголизм.
Аутодеструктивность – то же, что аутоагрессия.
Гетероагрессия – агрессия, направленная на внешние объекты (людей, животных и предметы), а также на ситуации, которые человек воспринимает как источник опасности (главным образом, в тех случаях, когда объект агрессии никакой опасности в действительности не представляет).
Девиантность (девиация, девиантное поведение) – поведение личности, которое отличается от общепринятых, социально-приемлемых, устоявшихся норм и приводит к применению обществом санкций в отношении нарушителя (принудительное лечение, заключение, исключение из общества, казнь и т. Девиантность как социальное явление изучается социологией, как индивидуальное (медицинское) явление – психологией и психиатрией.
Делинквентность – антиобщественное противоправное действие или бездействие человека, наносящее вред как отдельным гражданам, так и обществу в целом.
Инстинкт самосохранения – врожденная форма поведения человека в случае возникновения опасности, способность действовать автоматически (инстинктивно) в случае необходимости спасения себя от соответствующей опасности. Реализуется через ощущения боли и страха в качестве ограничивающих факторов. При этом боль воспринимается, как ненормальное состояние, которое необходимо прекратить, а страх заставляет прятаться от опасности, а параллельно вызывает выброс в кровь дополнительной порции адреналина.
Ипохондрия (ипохондрический синдром, ипохондрическая депрессия) – излишнее беспокойство пациента об опасности его положения, например опасности совершенно безобидной болезни. Беспокойство возникает даже если недомогание от болезни не причиняет ему особого дискомфорта или болезнь является привычной.
Трихофагия – комплекс расстройств психики, отличительной чертой которых является нездоровое влечение человека к собственным волосам – желание постоянно поедать их. По статистике, впрочем, пациентов с таким диагнозом не так много. Правда, многие исследователи отмечают, что людям свойственно скрывать подобные влечения, либо же не обращать на них никакого внимания.
Как противостоять ИНСТИНКТУ САМОСОХРАНЕНИЯ?
Цитата на затравку:
<<»Что это за инстинкт? Так сразу и не ответишь, он один, а состоит из трех. Первый и важный для каждого из нас в отдельности — это инстинкт личного выживания. Если нас бросить в полном одиночестве посреди пустыни или бескрайнего леса, мы, скорее всего, забудем обо всем на свете — о правилах приличия, о наших амбициях, социальном положении, о сексе, в конце концов. Мы будем пытаться выжить, причем всеми силами и средствами. Мы будем бояться опасностей и изучать все, что может оказать нам помощь в выживании. Таковы основные функции этой первой — ИНДИВИДУАЛЬНОЙ — части нашего инстинкта самосохранения. Проиллюстрировать вторую часть нашего инстинкта самосохранения чуть сложнее. Представьте себе, что вам совершенно не нужно бороться за свое выживание, что вы бессмертны и неуязвимы, и еще представьте, что в вашей жизни вообще (то есть в принципе и абсолютно) нет секса. Чем вы будете в таком случае заниматься? Вы приметесь налаживать отношения с другими людьми, будете стараться повысить свой социальный статус, бороться, иными словами, за первое место в своей социальной группе. Вот поэтому‑то сия часть нашего инстинкта самосохранения и называется инстинктом самосохранения группы или, проще говоря, ИЕРАРХИЧЕСКИМ ИНСТИНКТОМ. С третьей частью нашего инстинкта самосохранения опять все просто — это ПОЛОВОЙ ИНСТИНКТ или, по‑научному, инстинкт самосохранения вида. Он, как вы понимаете, заложен в нас биологически и в каком‑то смысле находится над нами. Род должен продолжаться, вид должен множиться, а потому в какие‑то моменты сексуальность берет над нами верх, чтобы решить эту задачу. И какие бы препятствия нас ни ограничивали, какие бы опасности ни подстерегали, мы (по крайней мере, природа на это надеется) отдадимся на волю этой части нашего инстинкта самосохранения и вступим в сексуальные отношения, чтобы сохранить свои гены для будущего. Когда ребенок только появляется на свет, в нем уже сидят все три указанные части инстинкта самосохранения. Дальше он станет расти и развиваться, а соответствующие потребности — в чувстве защищенности, в социальном успехе и в сексуальном удовлетворении — будут последовательно заявлять о себе. Реализация этих потребностей для ребенка — вопрос жизни и смерти, он должен найти способ удовлетворить каждую из них. И это не вопрос прихоти, это жесткий императив. Он будет тем, кем он будет по результату этого забега. «>>
Короче, суть такова, поскольку не получается выполнить половой и иерархический инстинкты, то инстинкт НЕПОСРЕДСТВЕННОГО выживания (индивидуального) отходит на второй план, но делает это весьма своеобразно, превращаясь в. В СТРЕМЛЕНИЕ К СМЕРТИ. Вот только фишка в том, что это обоюдоострая штука. И смерти мне хочется не только себе. Короче, что мне мать его делать со всеми этими инстинктами?
Удовлетворить половой сняв элитную шлюху, а затем удовлетворить иерархический став звездой экрана и разнеся половину города? А потом пох. рить инстинкт непосредственного выживания, разнеся вместе с собой оставшуюся половину города?
9 лет
Выбор между боем или бегством оставляет нас в живых
Что делает любой живой человек, когда сталкивается с проблемой? Правильно, паникует. Это так же естественно, как ходить в туалет. В этот трусливый, на первый взгляд, момент наши мозги делают все, чтобы мы остались в живых. Оценивая ситуацию, он посылает нам сигнал: либо бежать без оглядки, либо добровольно встать на колени и признать поражение. Так что позорное бегство и самоотверженность есть не что иное, как результат цепной реакции в башке.
Когда мы осознаем, что находимся в опасности, миндалевидное тело мозга посылает сообщение о бедствии гипоталамусу. Гипоталамус переопределяет нормальный способ, которым мозг обрабатывает поступающую информацию. Он активирует симпатическую нервную систему, которая вызывает чувство, известное как страх. Если ты парень не промах, прошел Вьетнам и взросление в неблагополучном районе, то мозг еще может, не задумываясь, кинуть тебя в битву мутузить этих несчастных гопников.
Питплэйт побега
Когда ты подвергаешься физической опасности, решение «сбежать нахрен отсюда» может спасти жизнь. Но проблема в том, что иногда приказ драпать мозг дает в ситуациях, которые не угрожают жизни.
Вступи в единоборство
Так как все это происходит на уровне импульсов, у тебя есть возможность пересмотреть свое мышление. В следующий раз, когда будешь паниковать по поводу какой-то рабочей проблемы, вместо позорной капитуляции согласись принять бой, выдумав себе историю с благополучным концом. Это же так просто – выдумывать. Люди придумывают безумные сюжеты сериалов на канале «Россия», а ты не можешь визуализировать себе благоприятный исход? Не верим! Внутренний диалог тебе в помощь. Когда ты начинаешь осознавать, что единственный выход – это продолжать идти дальше, то становишься куда более настойчивым. Надежда оберегала людей в самые трудные времена.
